nba球员体脂【 $ 】nba球员体脂率

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员体脂的问题，于是小编就整理了5个相关介绍nba球员体脂的解答，让我们一起看看吧。

杜兰特是零重力队员吗？

是的

很多人觉得杜兰特是一个“瘦高挑”，但你要注意，杜兰特的体重只比字母哥轻1.5KG。要知道杜兰特级别选手的体脂含量基本等于0，体重是肌肉的体现，所以杜兰特攻防都很强，这完全是因为他的肌肉增益。凭借出色的静态天赋，杜兰特很难不成为超级巨星。

不是，杜兰特是美国职业篮球运动员

凯文·杜兰特，全名凯文·韦恩·杜兰特（Kevin Wayne Durant），1988年9月29日出生于美国华盛顿，美国职业篮球运动员，目前效力于菲尼克斯太阳，司职前锋

有些人说nba球星是3%或者5%的体脂率，你怎么看？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。作为普通人，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。所以说NBA球员的体脂率普遍很低，但是3%或者5%的体脂率还是是非常不准确的。

就足球运动员里，现役的最著名要属C罗了。他的体脂率是7%。可以说非常难得完美的身材啦。

NBA里，就拿现在的联盟第一人詹姆斯来说，他的体脂率仅为6%。詹姆斯自从进入联盟开始，就非常自律，严格控制饮食，同时还保持刻苦的训练。就是因为常年保持这样的习惯，33岁的詹姆斯现在依旧能保持一个高水准的竞技水平，不得不让人佩服。

据说篮球之神乔丹的体脂率在3%, 这个数字也是 NBA 历史上最低的，后来考证说是5%，这也是NBA最低的，篮球之神不愧为篮球之神。

虽然NBA的球星们经过严格的控制饮食还有艰苦的训练使体脂率变得很低，也比普通人低了很多，但是达到3%或者5%还是非常非常困难的，就像篮球之神乔丹跟现役联盟第一人詹姆斯他们的体脂率才在5%-6%左右。可想而知，是多么的困难！

.

.

.

.

.

.

最后附上一张登登的美图！

本人打篮球的，锋线球员，怎么减体脂的同时也加肌肉？

体脂率(%)=身体脂肪重量/身体质量*100%。运动员经过长时间的训练和运动，会导致脂肪含量下降，因此他们的体脂率一般都低于常人。NBA超级球星勒布朗体脂率达到了6%，C罗体脂率7 %。

其实运动员测量的体脂率并非健美健身领域里严格意义上的体脂率，即脂肪总重量除以体重。为了方便，通常会测量皮下脂肪的含量来代替，体脂率这个指标。两者具有百分之五的误差。

体脂率控制在一个合适的区间。保留适合的脂肪可以增加缓冲，避免受伤；去掉体内多余的脂肪，相当于减负, 增加自己的速度和耐力。

通常降低体脂率的方法有：

1.有氧运动与力量训练相结合

运动可以促进脂肪分解，力量训练可以刺激肌肉增长。

2.饮食的控制

多喝水促进血液循环代谢，多吃一些蔬菜、鸡胸肉。

3.保持睡眠质量

合理的作息时间可以维持身体的正常运转，加速新陈代谢，对于减肥以及降低体脂有很大帮助。

1. 我们第一个要搞清楚增肌的原理，肌肉是需要通过不同重量刺激肌纤维的轻微破坏，让肌肉充分消耗肌肉供能肌糖原，通过运动后营养补充，让肌纤维增长，所以增长肌肉的训练我们叫力量训练，也叫扛阻训练。

2.在减脂同时增长肌肉，从理论上很难，但是我们从实际出发，还是有可能的，但要达成这一条件我们必须严格遵守几点基本原则:a严格饮食制度，按照肌肉增长所需蛋白量，可以参考每kg体重补充2g左右蛋白质，才能满足你增肌需要蛋白质量，碳水的选择尽量以干净碳水为主，主食的选择以燕麦，糙米，荞麦这种低升糖指数碳水来源，脂肪上我们可以选择还有不饱和脂肪酸的坚果类食品。b:运动训练中我们应该注意的是把无氧的比例做适当的增加，也就是多做系统化的抗阻训练，有氧训练可以做适当减少，建议有氧放在力量训练之后以15分钟以上的慢走，慢跑为主。

个人见解，如有错误见谅啊[大笑][大笑][大笑]

你觉得哪些人是NBA身材之最？

一谈起NBA首先想到的是那些肌肉硬汉，他们有着不同寻常的身材，这也是他们立足于联盟的根本所在！下面一起来跟小编一起讨论NBA那些恐怖的身体天赋吧：

---手掌最大：字母哥

字母哥这几年在主教练基德的调教下成长迅速，已经逐渐成长为联盟新一代超级巨星了，字母哥不但拥有非常变态的身体素质，而且他还拥有一双如“巨灵神般的巨掌”，他的手掌长度达到了27cm，连以巨掌闻名的马刺队的少帮主莱昂纳德都不如字母哥的手掌大，这样的巨掌能让字母哥轻而易举的做出一些匪夷所思的动作，还能让他更好的控制住篮球。


----秘密武器之最：伊巴卡

伊巴卡前几年在雷霆队时是联盟的顶级防守悍将、盖帽王，这几年由于身体素质下降，运动能力大不如前，刚果怪兽如今变成投射型的大前锋了。伊巴卡身体有一项过人之处，这是许多男性朋友都羡慕不已的，话不多说，看图就明白了.......

-----体脂率之最：乔丹

老流氓乔丹能有这么成功的职业生涯跟他过人的身体素质是分不开的，职业生涯六进总决赛6拿总冠军，6个fmvp，乔丹的体脂率在巅峰时期仅仅是3%，是NBA历史上体脂率最低的球员了，这也难怪乔丹精瘦强壮的身体经常能在比赛中做出空中滑步飞行的动作了！

---身高之最：最高波尔、最矮博格斯

波尔2.31m的身高，有着恐怖的2.56m的臂展，巅峰时期的防守遮天蔽日，曾经赛季场均盖帽达到5个，这是什么概念，如今的联盟盖帽王也不过在场均2个盖帽左右。

NBA历史上最矮的球员是博格斯，他身高只有160cm，绰号“小虫”，虽然他个子矮但很灵活，巅峰时期场均可以得到10.8分10.1助攻的两双数据，这样的身高能在NBA立足已经很不错了何况他还表现的非常出色！

大家好，小编又来和大家分享故事了！

今天，小编想和大家聊一下NBA历史上那些身材之最的人。

NBA从1946年6月6日开始，至今已有七十多年的历史，在这些历史上有许多天赋异禀的球员，小编就带大家来了解一下那些身材之最的人。

1、体脂最低的人

在NBA球员里，平均体脂是在10%左右，每个NBA球员在进入联盟的时候，都会有体测报告，如果你体脂过高，会很难进入NBA。在NBA历史体脂最低的就是篮球之神——乔丹。在乔丹巅峰时期，体脂达到了4%，这也是他为什么能滞空时间特别长的原因。

2、体重最重的人

在说起体重最重的人的时候，相信大多数球迷第一反应便是奥尼尔，其实奥尼尔不是NBA历史上体重最重的人，而是西姆-布拉尔。西姆-布拉尔体重最重时为163公斤。

3、体重最轻的人

在NBA历史上体重最轻的是61公斤的博伊金斯和博格斯，但是博伊金斯比博格斯要高5cm。巅峰时期博伊金斯能砍下15.2分和4.2助攻。

4、身高最矮的

身高最爱的为博格斯，只有1米6，外号“小虫”。

5、身高最高的

提起身高最高的大家都会想到姚明，其实姚明不是最高的，而是乔治-穆雷桑，身高2米31。

因为NBA历史太长，而且还有许多天赋异禀的小编未能全部统计出来，小编以后会慢慢整理出来给大家分享，如果大家了解哪些，欢迎在评论区留言，希望大家多多支持！

比奥尼尔重15磅！奥利弗•米勒！

NBA历史球员体重排行榜最胖的人，没有之一。初进NBA时体重就已经达到了300磅，到生涯后期米勒的体重更是超过了骇人听闻的340磅。

因生涯后期无法控制自己体重的原因，最终只能靠在步行者、森林狼打短工为生，后来无奈淡出NBA联盟。这是目前NBA有记载的最重的职业球员。

而奥尼尔有多重！最重时候是325！

姚明也要靠边了！穆雷桑和波尔！2米31！

他在1993年NBA选秀中被华盛顿子弹队(也就是现在的奇才队)挑中。

95-96赛季，场均能拿到14.5分9.6个篮板2.3次封盖，投篮命中率联盟第一。他也荣获了年度进步最快球员的殊荣。

波尔体重只有200磅，属于超级瘦高个！他的身材在80年代的NBA吃亏异常！都是魔鬼筋肉人的内线！但波尔凭借他身高的优势盖帽让NBA有了他的一席之地！

他总共砍下2086个盖帽，历史第十五。1986年入选NBA最佳防守阵容二阵，而且2次称霸NBA盖帽榜！

你觉得NBA的球星中，有哪些球星是身体强壮、肌肉感十足的？

NBA球星没有一个不训练，他们对于身体的打磨都非常用心。但是因为个人体质问题，有些球星无论每天进行多少力量训练，他们的身材也不见多么魁梧，杜兰特就是代表人物。不过有些球星，他们硬是把身体练出健美先生的感觉，球衣在他们身上永远都有小了一号的感觉。也有不少球迷调侃，他们把球衣穿出了紧身衣的效果。NBA的这5位球星，他们就具备这样的身体素质，这确实令人羡慕。

5：马盖蒂是1999年首轮第13顺位，他在NBA一共打了14个赛季。马盖蒂在827场常规赛里，有一半时间在打替补，可见他的实力介于首发和替补之间。麦盖蒂场均16分4.9篮板2.1助攻，他的进攻很简单，基本就是用身体碾压对手。他不仅可以打小前锋，同样也可以客串后卫，看看他这身腱子肉，你就知道他当年打法多么粗暴。

4：詹姆斯的身体一直是他的骄傲，能让他这15年都保持巅峰状态，他的好身板起到了至关重要的作用。詹姆斯为了打造自己的身体，无论是训练还是饮食那都是相当讲究，哪怕休赛期他也不会忘记训练。就是这十几年如一日的坚持，让詹姆斯拥有了如钢筋铁骨般的身体素质。看看球衣穿在他身上，感觉似乎小了一号。

3：霍华德不管现在状态如何，他曾经都是联盟所向披靡的魔兽。霍华德进攻和防守技巧都一般，他的所有爆炸数据，全是用身体凿出来的。他曾经的上肢力量，那在联盟真的可以横着走。谁被他顶一下，那感觉是相当酸爽。看看球衣穿在霍华德身上，这完全就是让他秀身材。

2：马龙作为历史最伟大的大前锋之一，他作为内线19个赛季几乎不受伤，就是因为身体素质好。马龙的肌肉感不仅爆炸，而且肌肉的纬度也足够，他完全可以去参加职业的拳击比赛。马龙生涯能有场均25分，没有这副好身板根本做不到。看看马龙这身肌肉，你就能感受他的“铁肘”有多厉害。

1：第1肯定没悬念，那必须是奥尼尔。奥尼尔身高2.16.体重最高据说有300斤左右，他就好比一头棕熊庞大。奥尼尔身上可不是赘肉，他那全是腱子肉，被他撞一下会疼很久。奥尼尔曾经为了给科比出头，他刻意穿上了科比的8号球衣比赛，这完全有种大人穿小孩衣服的感觉。即使在这样受限的情况下，奥尼尔一样暴砍36分14篮板7助攻6盖帽，看来穿小号球衣，奥尼尔一样能大杀四方。

到此，以上就是小编对于nba球员体脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员体脂的5点解答对大家有用。